Cei care au încercat deja pe ei înșiși un număr mare de metode diferite de slăbire urgentă, susțin că este foarte posibil să slăbească în termen de două zile. Desigur, nu veți pierde 10 kilograme sau mai mult. Dar a îmbunătăți cifra și a pierde 2-3 kilograme este foarte real.
Deci, cum să slăbești în 2 zile? Există o mulțime de recomandări și sfaturi. Practic, sunt oferite zile de descărcare și o combinație a unei anumite diete cu exerciții fizice. Iată câteva opțiuni dovedite. Indiferent de tehnica aleasă, rețineți că cel mai bine este să alegeți un weekend pentru astfel de experimente. În acest caz, procesul de slăbire va fi confortabil și este mult mai ușor să respectați regulile acasă decât la locul de muncă.
Reguli generale
Pentru o pierdere în greutate de 2 zile, cele mai stricte diete sunt cele mai des utilizate. Practic, acestea vizează obținerea unui rezultat nesemnificativ, dar aproape instantaneu. Aruncând imediat și nu veți obține mare lucru. Gândiți-vă logic: toată acea grăsime pe care ați acumulat-o cu sârguință de-a lungul anilor nu poate dispărea în câteva zile. Dar este ușor să subminezi sănătatea prin post mai lung, fără o pregătire adecvată sau mono-diete.
Pentru a scăpa de câteva kilograme în plus și a vă reduce talia, trebuie să respectați câteva reguli importante:
- faceți o dietă cu alimente cu conținut scăzut de calorii;
- reduce semnificativ dimensiunile porțiunilor;
- mâncați fracționat (de 5 până la 7 ori pe zi);
- renunță la zahăr și sare;
- bea cel puțin 2 litri de apă curată în fiecare zi;
- nu beți băuturi alcoolice.
Dacă urmați toate cele de mai sus, veți putea să vă luați rămas bun de la aproximativ 2-3 kilograme. Dar nu va fi deloc gras. Pierderea în greutate în acest caz se datorează faptului că organismul este eliberat în mod natural de excesul de lichid, iar intestinele sunt golite în timp util. Adică cât a rămas în toaletă - atât de multă greutate și a scăzut.
Vom da câteva sfaturi practice despre cum să slăbești în două zile. În acest moment, dacă este posibil, încetați să gătiți singur. Asigurați-vă că nu vedeți deloc mâncarea. Respectați cu strictețe regulile și evitați întreruperile.
Corectarea dietei
Au mai rămas doar câteva zile, dar trebuie să slăbești și să-ți îmbunătățești silueta măcar puțin? Puteți utiliza una dintre metodele expres dovedite. Dacă nu faceți greșeli, rezultatul nu va întârzia să apară.
Zile înfometate
Cum să slăbești rapid în 2 zile? În prezența voinței de fier și a rezistenței stoice, o dietă de foame ar fi soluția optimă. Singurele sale ingrediente sunt apa pură și ceaiul verde. Întreaga primă și a doua zi va trebui să stea pe ceai verde fără zahăr și apă curată (puteți bea apă minerală, numai fără gaz). Simți că ai să leșine flămând acum? Mănâncă un măr sau un castravete.
Nuanțe importante: de îndată ce te trezești, trebuie să bei imediat un pahar cu apă. După 30 de minute, vă puteți prepara un ceai verde parfumat. Este necesar să nu mai beți lichide cu câteva ore înainte de a merge la culcare.
Această dietă vă va ajuta să slăbiți până la 5 kilograme și să eliminați umflăturile. Cu toate acestea, cei care suferă de boli de rinichi ar trebui să se consulte cu siguranță cu medicul lor.
Pe kefir
Dieta Kefir este recunoscută ca o metodă la fel de eficientă de slăbire. Este mult mai ușor de transferat decât ceaiul de apă. La urma urmei, chefirul are capacitatea de a satura și, într-o oarecare măsură, de a satisface foamea. Într-o zi, va trebui să beți un litru din această băutură din lapte fermentat cu conținut scăzut de grăsimi. În plus, este permis să consumați simultan ceai verde și să beți apă simplă.
Dacă sunteți mulțumit de o plumbă de 2-3 kg în 2 zile, această metodă vă va potrivi perfect.
Un tip mai blând de o astfel de dietă este kefirul-măr.Esența acestei metode de slăbit este că chefirul poate fi completat cu mai multe mere dulci pe zi. Dar dacă îți alimentează doar foamea, renunță la ele și înlocuiește-le cu alte fructe cu conținut scăzut de calorii.
Sfaturi de model
Nu este un secret faptul că un model ar trebui să fie întotdeauna subțire. Dar ce să faci, de exemplu, după sărbători, când ești mai greu, și pe nas - ședințe foto și prezentări de modă? Trebuie urgent să redăm forma. Iată meniul dietetic al unui model care dorește să slăbească rapid:
- Mic dejun - ou fiert și ceai neîndulcit (negru sau verde).
- Prânzul este la fel ca la micul dejun.
- Cina - brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi (100 g) și ceai neîndulcit.
Este interzisă schimbul acestor mese între ele. De asemenea, nu este permisă acumularea de calorii. În intervalele dintre micul dejun, prânz și cină, trebuie să beți apă. Îți amintești volumul său - aproximativ 2 litri. Pentru a preveni revenirea greutății pierdute, trebuie să repetați această dietă în fiecare lună.
Descărcare
Metoda de varză a pierderii în greutate este, de asemenea, foarte populară. În termen de 2 zile, va trebui să mănânci o varză albă mărunțită. Nu puteți adăuga ulei și sare. Nu uitați să beți apă. Un plus imens al acestei metode este absența aproape completă a foamei.
Brânza de vaci este, de asemenea, un bun remediu pentru slăbirea urgentă. Va trebui să consumați aproximativ 200-250 de grame din acest produs cu conținut scăzut de grăsimi pe zi. Adevărat, nu totul într-o singură ședință, dar distribuie întregul volum pentru 3-4 mese. Proteinele conținute în brânza de vaci vă vor scuti de excesul de lichid, iar o dietă hipocalorică vă va ajuta să ardeți grăsimile cel puțin puțin.
Pentru a menține realizarea obținută prin dietă, trebuie să vă monitorizați cu atenție dieta și să preferați produse care sunt excepțional de sănătoase pentru sănătatea dumneavoastră.
Dietele de 2 zile
Dacă dieta implică prezența mai multor alimente în dietă, rețineți că poate fi mai puțin eficientă.
Mono-dietele sunt cele mai eficiente pentru slăbirea urgentă. Slăbitul cu experiență este foarte lăudat:
- măr;
- chefir;
- castravete;
- orez;
- hrişcă.
În ciuda faptului că o astfel de descărcare ajută la pierderea a câteva kilograme în cel mai scurt timp posibil, greutatea poate reveni la fel de rapid.Vina este o revenire la dieta anterioară. Și totuși, recurgerea la diete mono este prea des nedorită. Utilizarea excesivă a acestor metode de slăbire duce la probleme grave de sănătate.
Pe veverițe
Pentru fiecare zi, ar trebui să alocați de la 0, 5 la 0, 8 kg de alimente proteice. Este mai bine să aveți pui fiert sau carne de vită. Pește opțional. A permis utilizarea carbohidraților (nu mai mult de 20 g pe zi). Acestea ar trebui să fie reprezentate de legume verzi sau cereale. Orice grăsimi sunt complet excluse din dietă. Pe lângă apă, este permis să beți cafea sau ceai.
Această mono-dietă este foarte satisfăcătoare și gustoasă. Cu toate acestea, are propriile sale contraindicații. Cei care suferă de constipație sau boli de ficat și rinichi nu ar trebui să stea pe ea. Dacă doriți cu adevărat - mergeți la o consultație cu medicul dumneavoastră.
Plumbul în 2 zile este de la 1 la 2 kilograme.
Bând
Trebuie să reduceți nu numai greutatea, ci și volumul abdomenului? Încercați să supraviețuiți timp de 2 zile cu niște băuturi:
- Prima zi - folosim lichid non-nutritiv - apă curată obișnuită, apă minerală, cafea și ceai.
- A doua zi - adăugăm sucuri proaspăt stoarse din legume și fructe, cacao și chefir.
Amintiți-vă că este interzis să beți mai mult de 2 căni de ceai sau cafea într-o zi. O cantitate mare de cofeină care intră în organism afectează negativ sistemul nervos. Nu uitați, de asemenea, că nu puteți bea cafea pe stomacul gol - vitamina B nu va mai fi absorbită. Ca urmare, metabolismul va încetini.
Picătura acestei diete este de 2 până la 3 kilograme.
Și, în sfârșit
Indiferent de metoda de slăbire urgentă pe care o alegeți, pentru a beneficia la maximum de aceasta, este recomandabil să o combinați cu exerciții fizice active și activități sportive. O opțiune alternativă este plimbările de seară pe stradă. Doar un complex de mai multe măsuri vă vor ajuta să vă apropiați de rezultatul dorit.
Încă o dată, subliniem că greutatea pierdută prin programul de dietă rapidă este ușor returnată înapoi. Și numai cu ajutorul unei modalități competente de a ieși din dietă, puteți păstra slăbiciunea corpului pentru o lungă perioadă de timp.